26岁的年龄一般不会出现你说的情况啊,你的症状是因为膝关节软骨摩擦引起的,说明膝关节的劳损或者活动较多啊,建议平时注意少活动,别受凉,少穿高跟鞋,口服点活血通络的中成药配以营养软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊。