问题分析:根据你的情况分析你想知道运动后多长时间吃饭利于减肥,一般是运动后一个小后就可以吃饭了,饮食的量要合理,意见建议:营养搭配要合理,这样可以给身体提供营养更有利于减肥,还有如果运动后就饿的话要及时补足营养,这样也对身体是有好处的。