健康指导:要奶多首先要营养充足,要多吃含优质蛋白质高的食物,特别是奶蛋鱼禽肉和豆制品,同时要多吃汤水,有利于产妇恢复,也有利于下奶。
一般可以多吃一些豆腐鱼汤,黄豆猪蹄汤,对下奶有好处。甲鱼含蛋白质较多,但多吃容易上火,造成体液减少,奶水就会不足。
所以不要吃热性食物,对下奶不利