根据你的情况描述,应该有可能扭伤或者说受凉的部位也会导致疼痛,长时间坐着一个姿势,也会导致疼痛,注意休息,睡硬板床,避免劳累外伤受凉,端正,身体姿势,定时改变姿势,避免长时间一个姿势,局部热敷,可以进行腰围固定,睡觉的时候要拿下来