首先保证奶水的充足,就不可以在饮食上有过多的限制。因为控制饮食就一定会影响奶水的质量。想要起到控制体重的增长就要增加运动量。
平时可以多带宝宝出去散步。在家里给可以给宝宝做做按摩,和宝宝一起做做操。这些不但可以起到控制体重的作用还可以增进母子情感。