吃什么壮阳补肾?男人吃什么补肾壮阳

病情分析：您好，依据您较为详细的描述，感觉您现在身体状况是处于一种虚弱的状态。可能与您以往的手淫史有关，5年多的频繁手淫史使得肾气肾精都受到一定程度的损伤。

早泄，排尿不畅，失眠，自汗，消瘦这一系列症侯提示，您目前心脾肾的功能都相对不足，心神不交，肾气亏虚，脾运不健的情况都是在存的。

容易勃起，又容易疲软，说明您的肾阴肾气都是不足的。意见建议：首先，您有必要节制性生活，保精养肾，以食疗和生活调理为主补脾益肾。

食疗可以选山药，栗子，枸杞，莲子之类，肉类适当吃些羊肉，甲鱼之类，平补肾之阴阳，切不可峻补。在药物方面，金匮肾气丸，人参养荣丸可以长期服用。

清心寡欲，生活规律，不妄作劳，对您身体的康复十分重要，切不可大意。