你好,你说的情况是外伤劳累导致,也就是创伤性关节炎,中医考虑是风寒湿侵袭引起,建议还是保守治疗,如针灸,中药外敷,推拿,针刀,服用中药,病情巩固后练习太极拳,股四头肌等锻炼,身体一般就会没事。
建议劳逸结合。