尽量低糖饮食。比如可以食用无糖牛奶、无糖豆浆,再配合一些荞麦面条、稀饭,可以用燕麦粥来做,也可以是富含蛋白质食物。
比如瘦肉或者鱼肉,以抵御饥饿感。另外,早餐的时候可以搭配一些新鲜蔬菜,这样可以改善膳食纤维,增加饱腹感,有利于控制血糖。