晚上睡不着咋办？晚上睡不着咋办？

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

这种情况有可能是植物神经功能失调，建议注意放松心情，避免精神紧张，药物方面可以给予谷维素片口服治疗

偶尔晚上睡不着觉这很正常，没什么大不了的，不要惊慌害怕。其次，睡前不要去想太多学习和考试的事，特别是不要过多地去想考试失利或学习不如意的事，此外，睡前一般不要进行太剧烈的运动或大声说笑，可用热水泡泡脚，或睡前喝一杯热牛奶，尽量多想一些愉快的事儿等等，可以帮助自己尽快安神睡眠。睡在床上进行深呼吸和全身肌肉放松训练。

你好，根据您的描述，您可能是心理压力过大导致的失眠，睡眠不好，但是不建议您吃安眠药睡觉，因为安眠药有副作用，时间长了以后可以引起失眠，进一步加重。

考试前睡不着不建议服用佐匹克隆片这种安眠药物考试前要保持精神放松，可以听轻音乐，做放松训练来助于睡眠。不要过于看重考试结果

从你说的情况看，应该是学习太累了，太紧张了你好，建议你吃些七叶神安分散片，多参加体育锻炼，也可以吃些安神补脑液

病情分析：
您好，建议1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。希望可以帮助到您

病情分析：
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注。

你好！根据你的描述！你加紧双腿的同时把力量集中到了阴道处，有心理自慰的嫌疑。建议，这样引起有分泌物得流出，是属于正常得习惯，不能算是高潮，只是人性正常得条件反射。祝你健康！

终身治疗，停药就会复发。