平时我们吃的食盐,就是我们平时补充钠的主要方式,如果体内钠的含量比较高,可能会导致身体出现高血压的情况,同时,钠的含量比较高,还会使得血浆胆固醇提高,导致动脉硬化,还会导致胃癌,易患感冒,骨钙丢失等病症出现,所以尽量避免吃一些像咸菜这样腌制过的,含盐量比较高的食物,平时对食物的烹调,尽量少加食盐,用其他调味料调味,多吃水果。