健康指导:要补钙首先要通过食物来补充,比用药物安全健康。在饮食上要多吃一些含钙高的食物,每天可以喝2杯牛奶,多吃一些豆制品,同时要多吃鱼虾,适当吃一些虾皮芝麻酱和坚果,对补钙有好处。
同时要注意多晒太阳,适当运动,补充鱼肝油,能促进钙的吸收利用