如果是用手力的话,你可以去做一下肌肉或者骨头方面的检查看看自己的肌肉和骨头是否有损伤?如果有损伤的话应该根据医生的建议进行治疗,平时的时候应该多对用手进行按摩,如果是肌肉萎缩或者是其他的症状的话,也可以用按摩来进行辅助治疗,物理的治疗方法相对于药物的治疗方法来说还是比较有效果的,但是你也要注意按摩的速度和力道不要太过剧烈,以免伤害到自己的身体。