在很多人有神经官能症,就是本生是没有什么病的,只是由于学习,工作等的压力导致出现全身多系统症状,而症状通常都没有特异性,指导意见放松心情,吃点清淡的食物和水果。
睡前喝点牛奶,不要剧烈运动,不要吃宵夜,不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然,起来看看平常不太感兴趣的书,千万不要烦躁,越烦越睡不着。
白天能不睡就不睡。安眠yao能不吃就不要吃,对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的失眠康复汤,效果不错!