你好,根据你说的情况以及你的年龄,我考虑因为你经常低头学习或者工作引起颈椎生理弯曲变直,椎间隙变窄压迫椎间盘,使之破裂压迫神经所致。
,建议,请你局部按摩,做头颈后仰动作,使颈部肌肉松弛,椎间隙增大,减轻对椎间盘以及神经压迫,症状可以缓解。局部可以热敷。
热宝,暖水袋都可以。睡觉时做一个11至12厘米大小的荞麦皮的枕头枕在颈部,不要枕在头部,恢复颈椎的生理弯曲。不要着凉,着凉后疼痛复发。