戒酒该如何的控制自己呢?戒酒是需要意志力为主的,业余时间多参加一些有益的文体活动和社会活动。如果效果不是很明显的话,是需要考虑厌恶疗法的。
每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中间,补充强化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉,晚餐在此基础上浇一匙植物油;
每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。