你好,根据你的症状描述来看,这就是肾虚受寒所致的腰腿不适症状,这还是和你平时长时间伏案工作有关系的。平时你多做小燕飞动作锻炼一下腰背肌肉,平时也多吃些补肾食物,建议你可以试试服用金贵肾气丸,配合着去中医院针灸来对症治疗一下,这些情况就能改善了