轻微社交恐慌饮食注意什么

得了忧郁症要学会放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己开朗起来，建议抑郁症病人平时多运动，如散步，慢跑等。避免富含饱和脂肪酸的食物，辛辣腌熏食物忌过量，忌烟酒，少喝茶与咖啡。

得了癔症的人适宜多吃些钙、磷类水果，如橙子、葡萄、香蕉等。还可以补充维生素B，可以多吃橘子、梨、核桃、还有猕猴桃等。平时注意饮食清淡，少吃咸的东西，避免加重焦虑的情绪。

得了精神紊乱要去正规的医院治疗，精神紊乱，经过治疗治好率还是很高的，不要过分的担心焦虑，从生物学角度可以适当的用些药物来调整，加上适当的体育运动，早睡早起，养成良好的作息习惯，对病情恢复有很好的促进作用。

产后抑郁的话，还是需要药物治疗也是能够很好的帮助病人消除抑郁症状，减少抑郁心境的形成，通过服用抗抑郁药让病人快速的提升情绪状态，稳定病人的情绪心理，避免被抑郁、紧张、焦虑、烦躁等不良情绪心理控制病人的心智。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

癔症又叫梦游症，主要表现为一次或多次发作，起床，通常发生于夜间睡眠的前三分之一阶段，走来走去。发作中，个体表现茫然，目光凝滞，他人试图加以于涉或同其交谈，则相对无反应，并且难以被唤醒。在清醒后，无论是在发作中醒来还是在次日清晨，个体对发作不能回忆。

冷淡是指对于性幻想和性活动的欲望持续或反复不足或完全缺失，常见原因有：精神心理因素如夫妻间感情不好，生活工作压力大等，器质性病变常见一些全身性疾病、慢性疾病、性腺功能低下等，另外一些药物也会引起性冷淡，如镇静剂及精神类药物，抗癌药物、雌激素等，正确对待疾病，及时到医院就诊，明确病因，对症治疗。

心理对于一个人来说很重要，多数口吃以为是病理的，其实心理的也很多，儿童可能出现了某种原因导致了口吃，所以一定要梳理孩子的心理，同时可以先带孩子去看一下心理科，在医生的指导下让孩子慢慢的开口说话，让他勇敢点，多带他出去和人说话，让别人鼓励他，尤其是同龄的孩子。不要过于着急。

这个焦虑症和抑郁症都具有一定的遗传性的，不排除以后孩子遗传这些疾病，不过你也不用过于担心，这也并不是100%绝对遗传的，既然怀孕了，就好好的安心养胎，做好定期孕检。

性冷淡又称性欲抑制，是指性幻想和对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺失。性冷淡主要表现为女性缺乏性欲，对性生活没有要求，对性交表示冷漠、不喜欢或厌恶，在性交时感到焦虑、不适或疼痛；有的人并不主动回避性交，但性交时不能做出适当的性反应，缺乏快感，或快感不明显、不满足。有的女性甚至不知道什么是性快感，从未体验过性快感高潮的感受。