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可以尝试吃红豆.红豆富含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效.多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效.其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿. 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效.红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿! 1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的 2.泡红豆,24小时 3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了. 红豆减肥法 材料：红豆200克,陈皮5克,盐少许 具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火. 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了.每日餐后饮用, 至少吃两个星期. 告别大肚腩—陈皮红豆沙 制作：红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可.清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味. 女性：减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩. 本草：红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调,哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切.此外,陈皮有化痰止咳,助消化的作用.对宿食停积,消化不良有很好的治疗效果. 除了红豆,绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦,还可以美肤呢. 制作：马蹄去皮切碎,加入冰糖,柠檬煮成汤水.绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可.细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻. 女性：减少青春痘,美肤减肥 本草：绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝.马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分,蛋白质,铁,钙,磷和维生素A,B,B2,C等,更有降血压和防癌功效.以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
