应当可以到当地的正规医院检查一下,看是什么疾病引起的,可能是腰椎退行性改变,颈椎退行性改变或者是腰椎间盘突出,颈椎间盘突出,要先检查清楚再进行对症处理的,可能是由于肌肉劳损引起,就可以配合做一些物理治疗来缓解疼痛。
平时注意多饮水,减少久坐。多吃水果蔬菜。