只要不挑食,五谷杂粮都吃,应该没什么问题。指导意见可以多吃枣,你年龄不大,不建议吃补品,正是青春朝气的时候,多出去运动,多锻炼,体质自然就好了不然盲目的吃补品,在你这个年龄段,而且不加强锻炼的话,对身体没有什么太大的作用