一般来说人到了一定岁数,都会出现缺钙现象,随着年龄的增长钙流失量会比较多,所以在中年时期,最好及时补充些钙,对身体很有好处。
尤其是中年妇女,更应该及时补充一些钙。可以吃一些钙片,比如钙尔奇,乐力钙,也可以吃一些液体钙。在平时饮食上,多吃一些牛奶,豆制品,海带,绿色蔬菜等等,都能有效的促进钙的吸收,另外一定要多注意锻炼,尽量每天晒太阳十几分钟以上。