气虚体质如何调理？

气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；

忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。喝羊肉汤：羊肉汤有很好的滋补的功效，在三伏天经常食用的话可以温补，补益气血和增强身体抵抗力，但是不要过量哦，过量的话，会很燥热。

俗语说“家有三年艾，医生不用来。三伏天非常适合用艾灸来调节身体，通过艾热来刺激穴位，可以温经通络，驱寒祛湿，提升阳气，增强体质，老人小孩都适宜，而且简单易操作。