您好,治疗失眠食疗方法:可以晚上熬点安神,补肾,养心的粥来喝,长期服用,有治疗失眠的效果。可以用红枣、莲子、薏米、桂圆共同煮粥。
还可以在睡觉之前吃一些比较催眠的食物,对失眠也有很大的帮助,如莲子、大枣、糖水、水果、蜂蜜、牛奶、芝麻等。