健身减肥做好是选择有氧运动,但要注意在运动前最好先热身,让身体完全活动开,有利于后面的动作;注意运动不要太过剧烈,如果发现自己心跳加快,或是有身体不适应的,就要立即停止;
另外在运动的时候要多喝水,因为运动时水分会流失得很快,如果不及时补充水分,很容易出现脱水的现象。