问题分析:您的情况是便秘,往往与饮食不当,喝水过少,运动不足,及肠道排便功能障碍等因素有关。意见建议:建议多吃新鲜水果蔬菜及粗粮,多饮水,适当运动,饭后按顺时针方向按摩腹部2~3分钟,早晨空腹喝些蜂蜜水,这些措施都有助于缓解便秘。
如果经调理,症状不能缓解,建议到正规医院的消化内科检查一下便秘原因,再做针对性治疗。