八段锦是由来已久的气功形式,其在养生保健等方面具有积极的作用,如果长期检查不仅强壮体质,而且抗疫祛病,进而实现延年益寿的目的。
八段锦的练习步骤通常分为双手托天理三焦、五劳七伤向后瞧、两手攀足固肾腰、背后七颠百病消等,但仅是这样描述往往有些单薄。
如果是在家里练习八段锦,可以购买一本书或者VCD自己看着练。对基本的要领掌握和了解后,可以到外面练习,然后请专业的老师帮忙知道。