不能理性的控制自己的情绪和心理障碍！

您好，不能理性的控制自己的情绪这跟一个人性格有关，有的人沉稳性子慢，有的人急燥敏感一触即发。但是性格本质上没有优劣之分，我们的性格如果并没有发展到严重影响我们的生活与人际交往的话，大可不必去排斥我们的性格。

建议:先自我认识，认识你性格中的优缺点并接纳你自己身上的好的与坏的，因为人无完人。其次理性看待情绪，当有情绪却控制不住时，可在发脾气前深呼吸然后问自己一个问题，我这样发怒的后果是利人利己还是损人利己。

另外也可训练自己的转移注意力或者适当看淡一些外在的评价。