病情分析: 自诉由于锻炼肱二头肌,而现在肩部及肱三头肌酸痛,这主要考虑肌肉疲劳为主。意见建议:像你诉说情况,如果是肌肉疲劳而言,先短期休息,自己多按摩,热敷,都可以好转。
当然后期也需要循序渐进加大运动负荷,才能达到锻炼效果也避免损伤肌肉。