心慌，慌的很，感觉坐都坐不住

你好，从你的症状上看主要是由于坐姿过久导致的，你的腰痛可以用艾灸。指导意见平时吃一些韭菜、海带、猪蹄以及黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻等黑色的食物。也可以用艾条放在艾灸盒里灸一下你腰部和臀部的痛点，穴位可以灸肾俞、环跳、秩边、承扶。一次灸一个小时，用艾灸盒灸。在操作的时候注意防止烫伤和防火，在旁边放一个盛有水的脸盆，将灰抖落到脸盆里。祝你早日康复。