1,双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节处至足尖来回搓动,每足背搓十下2,用左手掌心放于右足心,开始横搓十下,再竖搓十下,右手一样指导意见3,用左拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下的揉捻,向上20,向下20,换手4,左手握拳,击打右足跟十下,然后再换手5,同时配合上汉碧丝精华给脚部按摩,用不了多久就会有用啦