病情分析:腰部疼痛,特别是跑步后诱发,需要结合临床考虑是否肌肉劳损。意见建议:当然如果是肌肉劳损而言,平时可以先避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,疼痛期间一定需要休息,结合中医理疗,后期无不适感或疼痛情况下,可以逐步加大运动负荷,综合起来才能好转,建议你最好通过医生诊察后才做后期处理。