便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结,便秘者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘主要与饮水比较少,或者出汗比较多,或者肠道菌群失调,或者饮食结构不正确等有关系,长期便秘,可以造成肛裂,肛裂在解大便的时候,就会出现大便带血,最主要的是需要多饮水,多吃些利便的食物,譬如菠菜,香蕉等,也可以服用复合乳酸菌片,另外要养成每天定时大便的习惯。