医生回答
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1?保持愉快的心情?青春痘的出现并不只是皮肤问题，内分泌的失调是诱发青春痘的重要原因，而过度紧张焦虑和压力过大，会导致生理功能失衡，加快油脂的分泌。
因此，保持心情的轻松愉快，是面对青春痘出现时最重要的心理要素，是治疗青春痘的一剂良方。?2?注意饮食规律和饮食结构?切忌暴饮暴食，吃饭不要过饱，以免加重肠胃等消化系统的负担，影响体内废物的排泄。
?同时，要少吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、葱等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素的摄入量。
处于青春发育期的青少年切忌抽烟，因为香烟中的尼古丁会引起微血管管壁收缩，从而使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，最终使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。
?3?合理安排作息时间，保证充足的睡眠?在睡眠期间，特别是在夜间10点到凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，最为旺盛，如果睡眠不充分，就会影响皮肤的代谢功能和自我修护能力，从而降低皮肤对细菌的免疫力。
?4?注意个人的清洁卫生?如果青春痘长在下颚和嘴的周围，就尽量少穿有衣领的衣服，因为衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的摩擦而助长青春痘的进一步恶化。
另外，要注意保持头发的清洁，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。?为了保持皮肤毛囊口的通畅，可以每天用硫黄皂加温开水洗脸，以减少皮脂的堆积，因为硫黄具有杀菌及保护毛囊壁的作用。
但应注意的是，每天洗脸的次数不得超过3次，并且不要用力过猛。因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就会加快其分泌功能以保持皮肤的滋润，因此，常常洗脸或用力过猛都只会刺激皮脂腺的分泌。
同时，切忌滥用化妆品，特别是油性类和含激素类的化妆品，都会造成毛囊口和皮脂腺口的堵塞。?另外，在日常生活中要保持勤换枕巾、枕套的习惯。
枕巾、枕套以及被单是最容易堆积螨虫、灰尘和头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠时长时间接触面部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，所以医学专家提醒青春痘患者，要保持勤换洗枕巾的好习惯。
?5?做好防晒措施?阳光中的紫外线，如果经青春痘的伤口而直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然会留下黑斑痕迹。
如果想使用防晒类化妆品，以清爽型的为最佳，以免由于防晒系数过高而加重皮肤的负担。6?对于青春痘发展严重的，可以在医生的指导下进行药物治疗脸上长出青春痘，是青春期发育的正常现象，是生命的一个小插曲。
随着由青春期向成人的过渡，人体的激素和皮脂分泌趋于稳定，青春痘的症状也会逐渐减弱，因此，广大的青少年朋友不必为痘痘的出现而过度担忧。
?【日用小贴士】青春痘与饮食疗法?青春痘是一种慢性毛囊皮肤病，主要是由于内分泌失调导致雄激素分泌亢进，使分泌物长期郁积在毛囊内部，受到细菌的感染所致。
因此，中医认为根据患者的不同症状，可以通过调节饮食的方法治疗青春痘。特别是对于不愿服药的青少年来说，从日常生活中注意自己的饮食就显得日益重要。
?青少年正处于长身体的关键时期，人体的组织器官发育迅速，需要大量的营养物质来补充养分。与此同时，青少年也需要针对自己的健康状况，选择不同的食物和食谱来满足自己身体的需要，尤其是当青少年患有青春痘时，更要注意自己的饮食习惯，尽量少吃辛辣、油腻等食品，按照不同类型的青春痘，采取对症下药的方式治疗。
?对于轻度青春痘，可以采取以下的方式进行治疗：?1?绿豆百合汤?取绿豆、百合各150克，加水2000毫升，水开后加入少量冰糖，等到水凉后服用，每日2次，每次1小碗。
具有清热、解毒之功效。?2?荷叶冬瓜汤?取新鲜的嫩绿荷叶1张，切碎，鲜冬瓜500克，切成碎片，加水?1000毫?升煮沸，汤成后加少量食盐，吃荷叶、冬瓜，喝汤，每日2次。
也具有清热、解毒和润肺的功能，比较适合青春痘的初期。?3?杏仁荸荠汤?准备甜杏仁30克，荸荠150克，玉米50克，共同研成粉末，加入少量冰糖，用水煮熟后均匀调和饮用，每日2次，一次1小碗。
具有清热、化痰的作用。?对于重度青春痘，可以采取以下的方式进行治疗：?1?荷叶煮米粥?需要新鲜的嫩荷叶一张，剪成碎片，小米100克，淘洗干净，加上适量的水，用电饭煲煮成粥，一顿食用，每日1次，持续1个月，会收到清热、解毒之功效。
?2?山楂荷叶香蕉汤?准备山楂30克，香蕉2只，荷叶1张，加入适量冰糖，煮汤后开始服用，也具有清热、化痰和解毒之功能。
?3?八宝莲子粥?莲肉、小米、百合、白扁豆等佐料各10克，粟米30克，红枣大约10枚，共同煮粥，煮熟后服用。具有调节新陈代谢，滋补养颜的功能。
?总而言之，青春痘患者要合理调配自己的饮食，在生活中要做到“三多三少，要多吃富含矿物质、维生素和粗纤维的蔬菜、水果和粮食，少吃含有大量脂肪、热量和辛辣的巧克力、可乐和咖啡等食品。
