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患者提问

已经连着3天都没睡觉了

已经连着3天都没睡觉了。也没什么烦心事,就是单纯担心怕失眠而睡不好。睡觉前总是胡思乱想,越控制越控制不住,越着急越睡不着。喝牛奶锻炼等,这些注意事项对我来说都没用,我就是心态的问题。我也知道真正放下对睡眠的关注和担心才能好起来。但是我控制不住。偶尔几天能睡好,但很多情况都是失眠,像我这情况该怎么办呢?我还打算要孩子呢,天天睡不好,体质差怎么办啊?
提问时间:2020-07-14 13:56
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