怀孕4个月晚上睡觉手经常疼怎么了？

你好，你的情况是因为怀孕对于钙的需求增加，可能是缺钙造成的，可以多吃一些含钙的食物；牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。

海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。

动物骨头制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。蔬菜雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，不能改善的话，吃一些钙片，或者到医院就诊为好的。