问题分析:你好,你所描述的情况属于长期压迫刺激,劳累导致的渗出液聚集。局部还是有炎症的,所以会导致疼痛。意见建议:建议你适当的休息,可以局部热敷理疗一下,饮食方面不要吃辛辣生冷刺激性的食物,可以适当活动手腕,刺激积液的吸收。
避免剧烈的活动。