应该保持充足的睡眠,也可以科学适当地服用补充维生素、吃含钙量多、含植物雌激素多的食物和药物。更年期的女性是容易出现内分泌失调的,而且还有可能会导致身体出现酸痛以及劳累胸闷等一些症状,主要是因为内分泌失调所导致的这些症状出现,所以要保持充足的睡眠。