医生回答
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影响睡眠的因素1、睡前精神过度兴奋：宝宝入睡前过度嬉戏打闹、受惊吓等，都可能引起宝宝入睡困难。有的还会产生夜惊和遗尿。
2、睡前进食过多：有的宝宝睡前进食过多可致睡眠不宁�;褂械母改溉衔Rho;sigma;估锟弈忠欢ㄊ嵌隽耍⒓次鼓袒蛩又亓宋赋Omega;旱＃贡Rho;delta;岩匀胨�3、父母的不良应答：宝宝每次惊醒后，立即又摇又抱，甚至陪他（她）玩、陪他（她）睡。
多次反复后，给宝宝建立了不良的条件反射，学会了用大哭大闹来传递自己的需求，造成难以入睡。4、有些宝宝很难建立吃、睡和排泄的正常生物节律，常常无端哭闹。
这类宝宝很容易出现入睡困难和在睡眠中哭吵的现象，常使父母误以为孩子缺钙或不适。5、疾病：如发烧、咳嗽、腹痛、腹胀、尿布疹等也会引起宝宝入睡困难。
宝宝的睡眠指导1、建立正确应答：宝宝睡着后，23小时会出现轻度哭闹或烦躁不安，这是正常的。父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来，可轻轻抚摸宝宝或拍拍其身体，让宝宝再次进入梦乡。
2、调整生物钟：几乎所有的12个月的宝宝都有日夜不分的情形。只要父母给予正确的睡眠习惯培养，到4个月时，宝宝就会自行调整自己的睡眠，成为昼醒夜眠。
大一点的宝宝，要适当控制他们在白天睡觉时间的长短。对于白天呼呼大睡的宝宝，父母可以试着用玩具或游戏逗引他们玩耍;到了晚上，玩累了的宝宝就会睡长觉了。
3、经常进行体格锻炼：每天给宝宝安排适当的活动，最好安排在晚上6点以前的一个固定时间进行锻炼，会有效促进睡眠。不过，宝宝在睡觉之前不要做剧烈的运动。
养成良好的睡眠习惯1、固定宝宝每天的睡眠时间，睡前半小时，让宝宝做一些睡前的准备工作：年幼的宝宝睡前喝一些牛奶或迷糊等;年长的宝宝刷牙、上厕所、洗脸、洗脚，接着脱衣服上床。
天天如此，使宝宝养成习惯，一旦做这些事情便意识到该上床睡觉了。2、宝宝上床后，最好把灯光调暗，播放一些柔和的轻音乐或催眠曲。
父母可选择一些故事进行朗读，读完就让宝宝睡觉。3、睡觉姿势，最好采取侧睡，宝宝趴着睡会压住口鼻而发生窒息等意外;仰卧会因溢奶而呛着宝宝。
4、创造宁静、舒适的睡眠环境，被褥不要盖得太多，透气性要好;室内温度要适宜，并要保证空气流通。
