健康指导:您好!每天饮用1斤牛奶,大概能够摄入500毫克的钙,正常成年人一天的钙的推荐摄入量为800毫克。但饮食中其他食物也会含有一定量的钙,这样基本可以满足,人体一天钙的需要量。
如果再补充钙片,容易导致钙摄入量过多,出现高钙血症,而且也会影响其他矿物质的吸收。