腹部左右两边都痛，旁边的骨头也疼

病情分析：你好，根据描述过于简单，目前无法明确判断是什么原因导致不适。可能与平时缺乏锻炼，长时间的坐姿，或者劳累，不良的姿势导致局部不适，另外需要排除腰椎间盘突出压迫局部血管、神经引起不适。

意见建议：最好去医院拍X线片明确下，平时多锻炼，避免长时间的坐姿或者躺着，运动时不要超负荷，不要做激烈运动。避免导致软组织拉伤，及早检查明确下。

目前可以采取热敷，局部用些活血的止痛膏药或者药水进行改善下。