与你平常睡弹簧床垫有关系的。不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床, 建议你飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。