为什么经常突然性觉得很烦躁

多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等

病情分析：
您好，考虑是和基础代谢和内分泌有关
指导意见：
您好，肥胖和基础代谢和摄入量，内分泌等有关，建议到正规医院检查治疗。另外平时注意均衡饮食，多运动。
祝早日康复

你好，饮食疗法最容易让患者接受的了。就是让轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。还服些维生素。认为抑郁症的人容易缺乏的维生素。

指导意见：
需要调整好情绪状态，保持个良好的睡眠，充分的休息，然后根据具体的情况来看，大部分都是因为一些情绪的焦虑所导致的一些失眠的。

病情分析：
你好，患有抑郁症，急需要减压的方法。
指导意见：
建议1，出去晒晒早上的太阳，可以起到治疗抑郁的作用。
2，听些舒缓的音乐，让自己的心情平缓下来。
3，写鼓励的日记，无论大小事，只记成功的。并在给自己打气。
4，可以和别人聊天，除去散步
5，适当做家务活，找些有兴趣的事情来做。

你好，失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。希望我的回答对你够能有所帮助。

幻想的因素是很多的，如果你没有先天性的精神发育迟滞的问题，那么可能一般影响不大的了，要看看原因的了，比如是不是不经常的学习，不动脑导致的，另外是不是懒散，性格的因素导致的了，也是可能的了，还要注意不健康的生活作息习惯的问题，以及注意力的问题导致的了。

病情分析：
这个和皮肤薄是有关系的,角质层是具有保护皮肤,抵御外界刺激的功能,如果皮肤角质层太薄或者被某些因素给破坏了,那么它对于皮肤的保护作用则降弱了,皮肤中的毛细血管容易受到刺激,在外界不断刺激的情况下,血管持续性的扩张,长时间如此,血液形成淤阻,影响皮肤吸收营养,进而影响肌肤组织功能下降,皮肤抵抗力下降,导致对外界更加敏感!
指导意见：
建议室内通风,或多在户外走走,多休息就没事了 ,补充营养,合理膳食

你好，可以进食富含纤维素的蔬菜,在摄入高膳食纤维时,由于纤维可以影响胃的排空,小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,促使脂肪吸收减少,脂肪合成受到抑制,就会使激素水平下降,从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。

病情分析：
你好，可能你现在的心情与你平时紧张的工作环境形成明显反差而造成的，平时工作中太忙碌了，感觉时间过得好快，突然闲下来就会觉得空落落的
指导意见：
建议你没事了多出去走走，去户外爬爬山散散步，约上三五好友一块小聚一下都是不错的选择呢
以上是对“时间问题烦恼和困扰，求解决方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！