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医生回答
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便秘是一种慢性疾病建议采用食疗的方法.一：饮食疗法的措施.1.常进多渣饮食含渣量高即含膳食纤维量多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收但可吸收多量水分使大便容量显著增加从而刺激肠道蠕动将粪便向下推送引起便意帮助排便.多渣食物有芹菜韭菜豆芽竹笋大白菜卷心菜红薯等.2.多喝水.膳食纤维水解和膨胀需要水分凉开水有刺激结肠蠕动的作用每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水可引起便意.3.适当增加脂肪摄入量.4.少食辛香类及刺激性食品.5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用可致便秘尽量不食.6.蜂蜜香蕉等有通便作用可常食.二：五个有效的食疗方法：1.花粉决明子粥：天花粉30克决明子30克加水适量煎煮20分钟后去渣取汁入大米60克煮成粥.早晚分服.2.槟榔粥：槟榔15~30克加水适量煎煮20分钟后去渣取汁入大米60克煮成粥.早晚分服.3.黄芪粥：黄芪60克加水适量煎煮40分钟后去渣取汁入大米60克煮成粥.早晚分服.4.芝麻黄芪蜂蜜糊：将黑芝麻60克研成糊状煮熟后调入适量蜂蜜；
黄芪30克煎水去渣取汁冲入.早晚分服.5.猪血菠菜汤：取猪血500克切成片状；菠菜500克洗净切断共煮汤调味食之.每日或隔日一次。
