左脚踝骨下方有一个硬包，有好长时间了，也没有感觉。

指导意见：可能是腱膜炎：老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激,容易发生炎症。

防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭,经常运动足部及腿肌,可消除脚痛,并促进血液循环。

甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。选用usi 厚实且防震的鞋子,保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。