医生回答
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建议食疗或者是严重的话看中医用中药调理建议别吃西药或中成药如果没有选对就只治标不治本有时停药还会很严重那都是广告打的好我就是的肾阴虚：腰膝酸软酸疼头昏目眩耳鸣失眠多梦健忘男子遗精早泄梦遗阳强易举女子梦交经量减少甚则闭经或崩漏形体消瘦内热（潮热）盗汗阵发燥热五心烦躁咽干颧红皮肤干枯尿少便干溲黄不育不孕舌红少津无苔脉细数.肾阳虚：腰膝酸软畏寒肢冷尤以下肢为甚腰痛发凉神疲乏力精神萎靡面色白或黎黑自汗.消化系统不好（大便汤泄）心血管系统不好（心悸咳喘）气短而喘.男子阳痿早泄性冷睾丸冷疼精液量减少稀薄活力比较差前列腺病尿频清长小便清冷尿后滴白等.夜尿多尿急或尿少水肿.女子宫寒不孕性欲大减头晕目眩小腹冷痛胀痛下肢浮肿便秘便溏大便久泄不止完谷不化五更泄泻舌质淡胖嫩舌苔薄白滑脉沉弱两尺尤甚.不管是阴虚还是阳虚也好匮乏到一定程度就是阴损积阳或阳损积阴比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状就是两种症状都有很多.所以我们再补肾阳的时候一定要补肾阴而且要阴中求阳而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物.肾阴虚者饮食中应多吃清凉食品如金银花绿豆银耳莲子决明子鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；芝麻粟米豇豆牛骨髓狗肉羊骨猪肾淡菜干贝鲈鱼桑椹芡实栗子胡桃山药枸杞子冬虫夏草杜仲何首乌海参海马虾子此外肾虚者还宜服食龟肉鸽肉猪肉甲鱼蛤蚧莲子松子荠菜韭菜蜂王浆灵芝燕窝阿胶紫河车地黄锁阳肉苁蓉等.阳虚最典型的一个症状就是怕冷阳虚可能是气虚之慎因为中讲气是属阳的气虚日久了就会导致阳虚除了怕冷可能也会感觉到疲乏没有精力.气虚：人参黄芪这都可以补气.肾阳虚吃什么好首先要区分是绝对虚还是相对虚.如是绝对虚那么吃壮阳药物没错的.但是如果是相对虚那是由于阴实导致的就不能吃壮阳的药了.因为是由阴气盛引起的那就要祛阴.建议还是在医生的指导下服药.特别是壮阳药可不要乱吃.当然也可以通过食疗：杜仲腰花茴香炖煮肾杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法肾阳虚可以吃狗肉羊肉韭菜泥鳅来进行食补药物则有肾宝玉苁蓉金匮肾气丸右归丸等.肾虚进补原则：冬季多吃鱼虾牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质牛磺酸精氨酸和锌动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物适当摄入营养丰富温肾填精产热量高易于消化的食物如羊肉补体之虚益肾之气提高免疫力.也可食用温性水果如大枣橘子柿子等以补血益肾填精抵御寒邪.食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克生姜30克羊肉500克黄酒调料适量.将羊肉洗净切块加入当归生姜黄酒及调料炖煮1~2小时吃肉喝汤.推荐几种补肾的食品（食补法）山药—性平味甘为中医“上品”之药除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精.凡肾虚之人宜常食之.干贝—又称江珧柱.性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之.鲈鱼—又称花鲈鲈子鱼.性平味甘既能补脾胃又可补肝肾益筋骨.栗子—性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用.枸杞子—性平味甘具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人食之最宜.何首乌—有补肝肾益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱筋骨酸痛或男子遗精女子带下者食之皆宜.肾虚你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部可使腰部气血循环畅通使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质促进营养物质的消化吸收从而使肾气得到巩固.
2.多吃含铁蛋白质的食物如木耳大枣乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜海参人参乌鸡等.
3.自我按摩腰部和脚心.脚心的涌泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴可益精补肾强身健体防止早衰.肾虚患者可以进行散步慢跑瑜珈打网球打太极等运动方式要坚持进行持之以恒.要多吃以下食物动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯.蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果忌吃或少吃—荸荠柿子生萝卜生菜瓜生黄瓜生地瓜西瓜甜瓜洋葱辣椒芥菜丁香茴香胡椒薄荷莼菜盐酱白酒及香烟等.生活护理：注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上冰冻三尺非
