问题分析:你好,根据描述的症状来看一方面可能是长时间因为工作的原因,下蹲的姿势导致。另外就是与日常缺乏锻炼,日常生活饮食方面不良,钙缺乏导致膝盖关节间隙大,活动时摩擦发出的声音。
意见建议:平时适当进行锻炼,多做些腿部锻炼,调理好日常生活饮食。清淡些,多吃些富含钙丰富的食物如豆制品,牛奶,排骨汤等,适当补充些钙。