从4个月开始补钙和铁,因为4个月以后胚胎在母体里因为牙床和骨骼的发育需要大量的钙,所以要及时补钙,如果钙不足的话胎儿就会调用母体里的钙,快乐成长片是很好补钙的,但是建议最好还是从食物里索取,食补中补钙的方案,如每天保证喝250毫升牛奶,孕妇配方奶粉或酸奶.注意摄入小虾皮,小鱼,海带及荠菜,豆腐等食物等.但是补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的.但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒.所以适当的时候就补点维生素D