最好选择大品牌发酵的,酸奶中含有很多益生菌,可以促进胃肠道的蠕动,对于建立正常的肠道菌群环境帮助消化起到较好的作用,有营养又保健,很适合各类人群饮用。
但是酸奶需要冷藏、保质期短,不能加热,也不宜空腹喝。