健康指导:可以吃鹿茸,鹿茸有很好的滋补保健作用,可以缓解怕冷腰酸背痛的症状,可以泡水个也可以泡酒喝,在日常生活中要注意劳逸结合,避免劳累,多吃些枸杞,黑豆,黑芝麻,桑葚等有补肾的作用,多吃些含铁丰富的蛋黄,黑木耳,香菇,红枣,瘦肉等可以缓解怕冷表现。