一般要是因为压力太大出现多梦,从自身心理找原因。多梦是精神过分兴奋、焦虑、引起的。多梦睡眠深度不够有密切关系建议适当参加体育活动并按摩足底,药物上可以选择七叶神安片,用灵芝煲汤,睡前不要做激烈活动保持心情愉快不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。